有关于锻炼身体的名言

时间: 2020-08-24

 今天清晨,我和爸爸到体育场锻炼身体,我穿的是滚轴鞋。滚轴鞋就是滚轴装在鞋底,可收可放,放开就和旱冰鞋一样滑行,收起后就跟平常走路一样。我们到体育场后,我就把滚轴鞋打开滑行

有关于锻炼身体的名言

 

今天清晨,我和爸爸到体育场锻炼身体,我穿的是滚轴鞋。滚轴鞋就是滚轴装在鞋底,可收可放,放开就和旱冰鞋一样滑行,收起后就跟平常走路一样。我们到体育场后,我就把滚轴鞋打开滑行,我在跑道旁的平地上滑,我不太会滑,不能保持平衡,所以我老是摔跤,滑了一会,比刚开始的时候好了一些,但是还经常摔跤,我今天玩的很痛快又很累。爸爸在有塑胶铺成的跑道上跑步,我的那双鞋子太重,所以我跑不动。爸爸跑累了就对我轻轻的说:“我们打羽毛球去吧。”我点了点头。

我们离开了跑道找到了一块没风的地方,爸爸已经是满头大汗了,他把衣服撩开,用衣服把头上的汗水擦掉,我们打了一会儿羽毛球,我觉得很累了就一起回家了。

我们锻炼身体是让自己的身体强壮、健康起来。

天天锻炼身体棒

老师们,同学们:大家好,我是大一班的宋炳坤,今天我演讲的题目是《天天锻炼身体棒》。

春天来了,天气变暖和了,这正是我们长身体的好时节,所以我们要多多参加体育锻炼!我们可以跑步、跳绳,在幼儿园里坚持认真做操,这样我们的抵抗力就会增强,身体就越来越棒!另外我们还要讲究卫生、多晒太阳,多吃蔬菜、水果,多喝开水,并常用热水洗手,那我们的身体就会越来越棒了!每天锻炼一小时,养成锻炼好习惯!

听,小朋友们唱起了儿歌:

晨风吹,阳光照,

小朋友,起得早,

大家一起来做操,

伸伸手,弯弯腰,

踢踢腿,蹦蹦跳,

天天锻炼身体好!

我的演讲结束了,谢谢大家!

2015-03-15

健身是一种信仰,不仅是普通人有,那些伟人更是有。那么你们想进一步了解这些名人健身故事呢,接下来让我们一起来看看下面的名人锻炼身体的故事吧。

名人锻炼身体的故事1、毛泽东

毛泽东在湖南省第一师范学习的时候,除了经常游泳、爬山之外,还用5种"健身浴"来锻炼身体。一是冷水浴,用冷水将全身浇遍;二是日光浴,让太阳暴晒全身;三是暴雨浴,让暴雨淋漓尽致地落在身上;四是寒风浴,任凛冽的寒风刮到身上;五是空气浴,大口大口地呼吸。

2、邓小平

保持乐观。1984年10月11日,“我一向乐观,天塌下来,我也不怕,因为有高个子顶着”,在原联邦德国总理科尔请教小平同志时他这样回答“长寿秘诀”

游泳。邓小平同志夏季在海滨游泳,一天能连续游1个多小时。

打桥牌。小平同志觉得,打桥牌是管理国家大事之余最好的消遣活动,打桥牌可以让头脑充分休息。

洗冷水澡。“我10年来没得过1次感冒,身体可以这么好的一个原因是每天早晨都洗冷水澡”,小平同志曾在接见新西兰总统朗伊时这样讲。

3、周恩来

健身四字诀:情绪乐观,意志坚定,生活有序,作息有常。一日三餐,定时定量。锻炼身体,持之以恒。

4、董必武

健身十二字:吃饭不饱,走路不跑,遇事不恼。

5、张学良

健身四字经:心胸坦荡,意志坚强。经常运动,锻炼身体。起居有时,饮食节制。养花读书,修养心性。广交朋友,心系八方。

6、张爱萍

张爱萍同志在晚年的时候除了每天坚持散步等活动之外,还会做“健身功课”--治印、练字,将书法当作一种艺术享受,也当作一项运动。

7、王光英

王老觉得,中国传统的养生学说--以静制动,动静结合对人的身心健康是最有利的。不仅可以练身体,而且可以练修养。他说:“太极拳是中国的国粹,最讲究以柔克刚,还有一些中国气功对身体的帮助也是很大的”。“五谷杂粮多吃点对身体好。小米、棒子面熬粥喝比什么都好”。“身体健康的一个重要条件就是保持心情愉快。”

8、包尔汉

包尔汉是原全国政协副主席,其健身方法关键有两条:一是坚持做操,几十年不间断做操;二是坚持散步,包老晚年每天都坚持散步3次,早饭后七百步,午饭后八百步,晚饭后六百步。

9、傅连璋

傅老长征的时候担任毛主席的保健医师,建国之后任军委卫生部长,他觉得,长寿首先是精神因素,情绪乐观愉快就可以长寿,反之健康肯定会有所损害;要调摄饮食和睡眠,老人饮食一是营养保证,二是不贪食过饱,青菜要多吃,同时将定时、定量、细嚼、慢咽的饮食习惯养成;身体锻炼务必要量力而行,二是要适可而止,三要持之以恒,四要因地制宜,五要注重卫生。如饭前饭后不宜剧烈运动,锻炼出汗不可骤然脱衣。

10、马寅初

马寅初是著名的经济学家、人口学家、教育家,他将热冷浴健身法当作自我保健的方法:每晚就寝之前准备2缸水,一热一冷。热水温度在38到44摄氏度,冷水温度在10到16摄氏度。洗浴的时候,先在热水缸中坐泡一刻钟,接着出浴,将身体擦干,等3到5分钟,再坐冷水浴缸中快速洗数分钟。从冷水浴缸中出来之后,迅速用毛巾将身体擦干,并让皮肤微红。

11、华君武

华老是全国著名的漫画家,其健康之道就是对年迈“不在乎”!不为年迈而悲观,一切都坦坦然然。不在乎年迈绝不是消极对待年迈。

12、谢添

谢添是全国政协委员、著名电影艺术家,其健身六字箴言是:心宽、营养、运动。他说,要经常保持心态乐观开朗,注意多吃新鲜蔬菜、水果还有各种杂粮,要喜欢运动。

13、袁世海

京剧表演艺术家袁世海将健身归纳成三点:一是洁身自爱,不动烟酒,生活规律,饮食节制;二是没搁下功夫,天天练功,从不间断;三是有个好伴体贴照顾,夫妻和睦对健康很有益。

14、美国前总统

小时候罗斯福突然得了麻痹症,双腿几乎瘫痪,有3、4年不可以活动,他没被病魔压制,以顽强的意志做体育锻炼,每天坚持泉水浴,锻炼的结果让其渐渐恢复了健康,两腿有了力量,渐渐地就能活动了。

约翰61肯尼迪热爱冒险而浪漫的活动,特别喜欢水上运动,他经常扬帆远航、下海游泳,甚至去潜水。每逢度周末,他都要驱车到麻省海恩尼斯港口,跳到大海里痛快地畅游一番,接着便是在阳光下日光浴。

卡特习惯跑步还有骑自行车,就是是在访问他国时,也是持之以恒。他的长跑主要是长距离的慢跑。离开白宫后还是坚持长跑,每天在户外锻炼,从不间断。骑自行车是卡特的另一种健身方式。当年他访问我国时,曾骑自行车在北京的街头出现,他觉得骑自行车既能健身,也能游览,比坐小轿车自由。

15、挪威前女首相布仑特兰

布仑特兰青年时代在科研和学习外的所有时间,都用来进行冰雪运动,体魄非常健康。进入政府高层后,她还是没放弃冰雪运动。后来,年纪稍大了点,对冰雪运动的活动量已承受不住,她就改变了健身方式,经常打网球还有保龄球。

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